高温考验下，头皮油脂腺分泌旺盛，马色拉菌增多，会引起瘙痒、头屑，严重的会导致脱发。
在接受长时间阳光照射后，被紫外线损伤的头皮还容易发红发炎，遇到这些情况，需要重点关注头皮健康了。
头发和头皮都要防晒
相较于被各大美妆博主、科普博主强调千百次的面部防晒和身体防晒，头发和头皮的防晒往往容易被忽略。事实上，头皮并没有我们以为的那么强壮，而且头皮代谢周期快，很容易老化。一旦过多的紫外线令头皮老化，会引起毛囊松弛、脱发，甚至头皮下垂改变面部轮廓等一系列影响。发丝在紫外线和高温的双层作用下也容易流失水分，变得枯黄杂乱。而对烫染过的头发而言，阳光的照射更会加速褪色和加重损伤。因此，头发和头皮的防晒在夏天不容忽视。
物理防晒——最重要最方便
脸部和手部等裸露的皮肤可以直接涂抹护肤霜，但对于头皮，最可靠的防晒选择是物理防晒。出门时携带一把高质量的伞或漂亮的宽檐帽，可以保护头发和头皮不受阳光照射，同时也能保护脸部肌肤。然而，紫外线的漫反射令躲避在遮阳伞的阴影下的秀发依然会受到一定程度的损伤，因此还是要尽量避免在十一点到下午两点这段时间待在户外。
刘红梅 梅颜医疗美容院院长
真皮防晒——时髦的人正在尝试
防晒，最硬核的仍然是打伞戴帽子。但还有一种直接作用于真皮层的头部防晒防脱新方法——美塑丽发。
面部美塑疗法也许大家并不陌生，美塑丽发疗法则有着异曲同工之妙。这种方法是将一些物质通过微针、美塑枪、激光等方式导入到头皮表真皮层，注入的物质通过不同的机制改善头皮状态，达到治疗和养护的目的。
在注入物质中，透明质酸和一些营养成纤维细胞、毛囊细胞的物质可以补充头皮水分、刺激成纤维细胞新生胶原，使真皮层增厚，活力增加，从而抵抗紫外线和可见光的破坏作用。
一定剂量的肉毒素注入真皮层，可以抑制头皮皮脂腺分泌，实现控油的目的。通常注射之后的两三天会感觉头发非常干爽。同时还可以松解毛囊周围肌肉，改善毛囊血液运行，使它的微循环更健康，从而改善皮脂腺分泌过度引起的脱发。
这些作用都将刺激毛囊，并使其保持活力，从而让毛发持续生长、持续更新，改善发质。
方法与频率
医生会使用微针、美塑枪、激光等方式在头皮注射，由于是多点注射，术前消毒，秀发不会造成干扰。治疗前应将头发洗净，治疗后第一个24 小时内不要洗发，治疗后一周内不要染发烫发。
治疗通常需要每周1 次，连续治疗6 次。之后可每2 周治疗1 次，再进行3 次治疗。最后根据每个人的具体情况，进行适当的维护治疗。
夏天最令人愉快的运动非游泳莫属，在泳池或海洋里畅游戏水十分清凉，且让人舒展畅快。然而，频繁游泳并非全然有益无害，海水和泳池中往往有多种细菌可能污染头皮，泳池中为了杀菌而加入的一些化学成分、残留的余氯等物质也可能会损伤毛囊和发质。在经常游泳的夏季，如何让秀发在泳池水中保持健康就需要多加注意。
拥有一顶高质量的泳帽
一顶好泳帽不仅能减少泳池工作人员的清洁压力，也可以很好地保护头发。选购一顶适合自己头围的、松紧合适的高质量泳帽，可以直接让大部分的头发和头皮免于接触泳池水和海水，也避免海边的阳光直射，从根源上解决问题。
养成正确的洗头习惯
为了秀发健康，推荐去泳池前和出泳池后都要洗头。去之前打湿头发和头皮，配合泳帽，可以让已经吸收了水分的头发减少对泳池水的吸收；出泳池后立即洗头，可以及时洗去残存的余氯和细菌，让头皮回到健康状态。如果不放心，可以选用特制的去氯洗发水并做好护发工作，及时为秀发补充营养，完成修护。
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2. L'OCCITANE 欧舒丹强韧丰盈护发素 190 元/200ml
3. Davines 大卫尼斯自然活力洗发水 238 元/250ml
4. Kiehl's 科颜氏大米小麦丰盈洗发露 180 元/250ml
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6. BRODA 博乐达去屑护发露 268 元/120g
Tips：洗护吹头要注意
高温天，起床时会感觉到汗水黏稠，但是尽量不要在起床后立刻洗头，此时刺激头皮会导致血液循环加快，造成头晕恶心等副作用。如果想在清晨洗头，要等到起床后1 小时左右。
天再热也不能用冷水洗头，因为冷水会刺激头皮，甚至造成颅内血管功能的异常；而太热的水也会造成脱发。应该用温水洗头，洗完后及时擦干，不要因为天热，头皮还湿着就去睡觉。
正确的吹发方式：先用毛巾擦去水分，吹风机热风吹干头皮后，中热风吹至半干，最后用不加热的冷风吹干发梢，帮助发丝的毛鳞片闭合。
一到夏天，即使平常长发披肩的温柔女神，在热气蒸腾下也会忍不住想梳个飒爽活泼的高马尾来解放自己的后脖颈。高马尾、双马尾、编发、盘发、丸子头……
美妆博主有一百种小技巧教你把头发扎得自然又漂亮，但一缕一缕头发的交缠拉扯，一整天又一整天的紧束高悬，也可能会让本不富裕的发丝雪上加霜。
“牵引性脱发”了解一下？
牵引创伤性脱发患者的数量近年来有所上升，多见于女性和儿童，重要原因便是扎头发的习惯。长期紧扎马尾的女生也经常被发现额头、两鬓等区域由于过度紧张而早早脱发。频繁地、长时间地紧扎头发，使头皮长期处于紧绷状态；或频繁使用直发器，梳发编发时用力扯拽，都会导致毛囊受损和头发断裂，形成牵引性脱发。
调整造型，放松头皮
到了夏天，如果长时间在室外活动，散发或者半扎等造型太热的话，可以选择有发网辅助的盘发，或者松扎麻花辫等发型。一旦进入温度适宜的室内，可以及时调整，放松头皮。在选择扎发和编发手法时，尽量选择少扯拽、令头皮压力更小的造型，隔天适当选取不同造型，避免长期损伤同一区域的毛囊。
合适发梳，轻柔触碰
选择梳齿密度合适、材质少静电的梳子，如木梳、角梳等，会有效减少梳发时的静电拖拽，更好地保护发丝和头皮。此外，在洗头前梳理和拉直头发也有助于减少脱发。这是因为头发湿润时，头发角质层打开，梳理时拉扯头发会造成更大的伤害。因此，最好在洗头前，头发干燥、毛鳞片闭合时梳顺头发，也可以在梳头前使用发油，以更好地保护头发，进一步减少拉扯和摩擦造成的伤害。
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Tips：出油的急救
如果来不及洗头却又必须要出门，顶着一头因为出油而软塌塌的头发必定会影响形象，甚至扰乱一天的好心情，两种神器可以在出门前快速急救油头，让头发重新蓬松柔软。
使用免洗喷雾。使用很简单，将瓶身摇匀后，分层喷在秀发上并抓匀，喷出的粉末会吸收分解油脂，使秀发重回蓬松清爽。
没有免洗喷雾？或者打开喷雾才发现刚好用完的紧急时刻，拿粉扑在发根轻扑爽身粉或散粉也可以缓解困境，但记得一定要控制好蘸取粉末的量，不要太多；且当天回家后及时洗净发根。
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