看似清澈无害的泳池水，其实饱含了氯化物、硫酸铜、漂白粉……它们在努力杀菌灭藻的同时，也成功“吸走”头皮与秀发的养分，令头皮紧绷，发丝黯淡无光，干涩毛糙。

即使不在泳池而在海里或者山区温泉里，也很难避免同样的问题。因为海水或温泉水中同样含有盐分和沙粒，一方面容易磨损发丝鳞片，另一方面残留的盐分或矿物质都会使发丝“质变”，导致枯黄干燥。

所以在下水游泳前，保护秀发的准备工作就显得尤为重要，具体应该怎么做呢？

▪ 下水前先湿发

游泳前先将头发完全浸湿，保证下水前后都用流动的清水冲洗头发。下水前冲洗是为了防止化学物质附着在头发上。可以把头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那么之后吸收脏水的数量自然要少得多。

▪ 泳帽必不可少

准备好一顶泳帽，会让事后的修护变得容易很多。它可以大大阻隔阳光、不良水质、盐分沙粒与头发的直接接触。

▪ 自制护发水喷雾

除了老老实实戴上硅胶质地的泳帽，钻到水里之前先给头发抹点护发素，在头发上形成一个隐形泳帽，尤其适合不戴泳帽的海边。先将免洗护发乳与水按照1:4 比例混合在喷雾式瓶子内，在下水之前，将调和好的护发水均匀喷洒于发丝，再配合宽齿梳梳理头发，能够让头发持久柔软光泽，即使游泳也依旧自然亮泽。

▪ 给头发涂抹上防晒霜

在海边户外戏水时，无论下不下水，都要给头发加一层防晒保护。用头发专用的防晒喷雾喷在干发或湿发上，保持头发更长久的滋润，防止阳光下水分过度蒸发。如果不想带那么多瓶瓶罐罐，也可以将防水防汗型的防晒霜和蒸馏水按1:3 的比例组合，出门前喷在头发上，不过使用以上产品后必须认真清洁。

▪ 避免沙滩的沙粒摩擦伤害

细小的沙粒也是头发的隐藏杀手之一，沙粒多是不规则且多棱角的，对头发而言较为锋利。湿漉漉或半干头发的毛鳞片打开很容易被沙粒摩擦弄伤。因此尽量减少接触沙粒，阳光浴时最好在头发下垫一块毛巾。

▪ 马上用清水冲洗

美国科学家对108 名游泳爱好者做的一项调查表明，经常游泳后未及时用清水冲洗的人，头发呈现不同程度的“积累性损伤”，严重的已失去光泽，变黄、变脆，甚至断裂。先用大量水充分冲洗，冲的时候不断把头发拨开，冲到内层的头发，直到发黏的感觉没有那么明显。

一定要去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。

▪ 游泳后洗头Tips：

1. 用指腹轻柔洗头。用指甲洗头非常不健康，头皮会因指甲抓过造成许多隐形小伤口，让灰尘或造型品进入小伤口中，造成毛囊发炎。

2. 太热的水可能会使头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。所以，要用温水，温水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。

3. 护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎位置即可，如果在发根涂得太多，头发会很快变得油腻不堪。

4. 游泳后头发还是湿发状态，头发的鳞状表层很容易受到损伤，这时选用阔齿梳把头发分为若干部分，然后再温柔地从尾端梳起，一直到纠结完全解除。

游泳后洗护产品的选择需要考虑是在海边还是在游泳池。如果在游泳池要选择除氯洗发产品，第一时间清除漂白粉消毒液中氯对头发的伤害。如果在海边，保持头皮清爽又能防止发丝干枯的洗发水最好。

在户外，头皮温度也会随着气温升高，加重油脂的分泌，增加发丝的负担，让它变得扁塌无型。在海滩这样的情况更会加重。因为强烈紫外线赤裸裸地灼伤头皮的同时，还会抽干发丝里的营养和水分，秀发很容易变成像干草一样毛糙干枯。这个时候最好选择油类和硅基型的护发产品，用硅基型的护发素，可以缓和毛糙并保护头发免受高温伤害。使用椰子油，也能给干裂的头发提供光泽和水分。

除了洗护步骤以外，吹风机是影响游泳后头发发质与头皮健康的关键。当头发洗后未吹干时，发丝表面吸水后会变得较为粗糙，易受外力损伤，因此在湿发状态下的头发最脆弱。掌握正确的吹发技巧，让头发越吹越柔顺健康。

▪ 吹发前使用精油隔热

在吹头发前，可以将护发精油涂抹于湿润的秀发上，并进行按摩使其彻底吸收，注意不要涂抹到发根头皮上，这样再使用吹风机吹发就能形成隔热层，不仅可以滋润洗后的秀发，同时还能保护其不受热风的损伤，在吹干后头发还会服帖柔顺。

▪ 先吹发根再吹发梢

吹头发时先把发根吹干，再吹发梢，因为水分会顺着发根流向发梢，如果一味吹发梢只会事倍功半。所以把最重要的发根头皮部位吹干，再把发丝吹到七八分干就可以了。

▪ 吹风口要和头发保持距离

吹头发的时候，要把吹风机的口保持在距离头发15 厘米左右的位置，避免让它接触到头发，离得太近不仅有将发丝卷入风筒内的危险，还会导致头发的热损伤。

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